近期高温来袭，骄阳似火，孩子们在户外玩耍的时间长了，运动量增大，很容易感到不舒服甚至中暑。

 

如何有效防止孩子中暑，记住以下几点，记得收藏：

1. 户外玩耍（上午10点-下午4点高危时段）

穿衣：穿透气速干衣（拒绝化纤），戴宽檐帽+墨镜，皮肤暴露处涂儿童专用防晒霜（SPF≥30）；

活动：每15分钟休息一次，避开暴晒操场，选择树荫下或室内活动；

补水：定时喝电解质水（每20分钟50-100ml），拒绝含糖饮料和冰水。

2. 车内环境（致命隐形杀手）

绝对禁止：任何情况下将孩子单独留在车内（5分钟内温度可飙升至40℃以上）；

降温技巧：提前开空调降温，使用遮阳帘，备便携小风扇，座椅避免皮质材料。

 

3. 室内防护（空调房≠安全区）

温度设置：26-28℃为宜，空调风避免直吹孩子，每天通风3次×20分钟；

特殊人群：肥胖儿、先心病患儿需警惕“非高温中暑”，观察是否有精神萎靡、皮肤湿冷。

 

当孩子发生意外中暑时，我们应该怎么办？

第一步：快速识别中暑类型

 

1.先兆中暑

此阶段的主要特点是：有中暑症状，体温正常或略升高，没有意识障碍及器官损伤。

患儿暴露在高温环境下一段时间，出现精神减弱、疲乏无力、头晕头痛、口渴多汗、恶心呕吐等症状，体温正常或略有升高（通常＜38℃）。此阶段儿童神志清楚，无器官损伤表现。此时身体仍处于代偿期，及时正确处理后，通常较短时间内症状可消失；如果体内热量继续蓄积可进展为轻型甚至重型中暑。

 

2.轻型中暑

此阶段的主要特点是：体温明显升高、有脱水表现，无意识障碍及器官损伤。

患儿体温明显升高，通常在38～40℃之间，出现脱水的表现，如皮肤湿冷、面色苍白、心率增快、少尿无尿、眼窝凹陷、皮肤弹性差等。出现上述症状时，应及时脱离高热环境，降温、补水，症状不改善者应及时到医院就诊，正确处置后，通常可于数小时内恢复。

 

3.重型中暑（热痉挛、热衰竭及热射病）

这是最危险的情况，此阶段可有抽搐、意识障碍，伴有高热、多脏器功能障碍。

患儿体温可高达40℃以上，可出现肌肉痉挛、晕厥、昏迷、抽搐、胡言乱语、精神行为异常等肌肉及神经精神症状，可能合并多个器官功能障碍，如血尿、消化道出血、皮肤淤血、瘀斑、休克、呼吸衰竭等。此阶段身体进入失代偿期，有致命风险，需立即转运至就近的大型医院救治。

 

第二步：分龄急救操作（关键！）

1岁以下婴儿：

✓ 脱去衣物，用32-34℃温水擦拭颈部、腋窝、腹股沟（忌酒精）；

✓ 喂少量温水或低渗口服补液盐（每5分钟5ml），避免呛咳；

✓ 立即就医，途中持续物理降温。

 

1-6岁儿童：

✓ 移至阴凉处，抬高下肢15°，解开衣领散热；

✓ 用湿毛巾冷敷额头，扇风加速蒸发散热；

✓ 若清醒，每10分钟喝100-150ml常温电解质水（总量＜500ml/小时）；

✓ 体温＞39℃或出现抽搐，立即送医，禁止自行用退烧药。

5. 绝对禁忌：

× 用棉被捂汗（加重体温升高）；

× 强行喂藿香正气水（含酒精刺激儿童胃肠）；

× 直接冰敷或泡冰水（引发血管收缩加重病情）。

 

四、高危信号清单（必须立即送医）

✅ 体温≥39.5℃且持续不降；

✅ 意识模糊、抽搐、喷射性呕吐；

✅ 皮肤苍白湿冷、脉搏细速（＞160次/分）；

✅ 尿少或无尿（提示脱水休克）。

 

急救关键：“中暑无小事，降温是第一，年龄不同法不同，及时送医莫迟疑”。