一、概述

中暑是人体在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温调节出现障碍，水、电解质代谢紊乱，神经系统功能损害症状，是热平衡机能紊乱而发生的一种急症。

二、临床表现

①先兆中暑  

38℃以内的中暑，高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状。体温正常或略有升高。

②轻度中暑

体温往往在38℃以上， 除头晕、口渴外往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现， 或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、 脉搏增快等表现。

③重度中暑

体温往往在38℃以上， 除头晕、口渴外往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现， 或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。

三、救治

①感到不适时，及时服用仁丹、十滴水等解暑药，并多喝些淡盐水，以补充流失的体液。

②迅速将病人移至阴凉、通风的地方，解开衣裤，以利呼吸和散热。

③可用冷水毛巾敷头部，或冰袋、冰块置于病人头部，腋窝、大腿根部等处。

④救醒后的患者，必须在凉爽通风处静卧休息，如果回到炎热的环境，会引发比之前更严重的后果。

⑤立即将病人转送至医院，最好用空调车转送。

四、健康指导

①躲避烈日

尤其孩子、老年人，孕妇，有慢性疾病的人特别是有心血管疾病的人，在高温季节时段要尽可能地减少外出。

②遮光防护

如打遮阳散戴遮阳帽、戴太阳镜、涂防晒霜、准备充足的饮料。需要提醒的是，即便是身体强健的男士，也应做好上述防护措施。

③备防暑药

随身携带防暑药物，如人丹、十滴水、藿香正气水、清凉油、无极丹等。

人丹：能清暑祛湿。主治中暑受热引起的头昏脑涨、胸中郁闷腹痛腹泻，也可用于晕车晕船、水土不服。

十滴水：能清暑散寒。适用于中暑所致的头昏、恶心呕吐、胸闷腹泻等症。

避瘟散：顾名思义，它作为夏季防暑的必备品，不但可以祛暑化浊、芳香开窍，还有止痛的效果，是夏季防暑解热的良药。

④补充水分

不要等口渴了才喝水，因为口渴表示身体已经缺水。平时要注意多吃新鲜蔬菜和水果

亦可补充水分。

喝水注意事项

1.喝的时候要慢慢喝，不要渴了就猛喝；

2.要喝温开水，不要喝冰水;

3.要定时饮水，不要等口渴时再喝；

4.要喝烧开过的水，不要喝生水；

5.要喝新鲜温开水，不要喝“陈”水;

6.还可以多喝加淡盐的温开水。

⑤多吃防暑降温的食品

防中暑较好的水果-西瓜，性甘微寒，防暑利尿，除烦止渴。

防暑较好的饮品-酸梅汁，其具有生津开胃，消暑止渴的功效。

防暑较好的食物-绿豆，清热解暑，利水解毒。

防暑较好的肉类-鸭肉，除湿解毒、滋阴养胃。