流感季来袭！科学应对“冬日常见病”，守护全家健康

 

节日欢聚、冬季通勤，流感病毒总能趁虚而入！防护不到位，易引发全家交叉感染，儿童、老人等高危人群还可能出现重症风险。这份科普帮你摸清流感“套路”，避开防治误区，平安度过高发期！

 

一、先搞懂：什么是流感？

 

1. 流感是怎么发生的？只有免疫力差的人才会中招吗？

答：流感是由甲型、乙型流感病毒引起的急性呼吸道传染病，通过飞沫、接触传播，病毒进入人体后攻击呼吸道黏膜，引发炎症反应。并非只有免疫力差的人才会中招，健康人若接触病毒浓度高的环境（如人群密集场所）、防护不当，也可能感染；但免疫力低下者（老人、儿童、慢性病患者等）感染后重症风险更高。

2. 哪些人群更容易得流感？感染后对身体影响大吗？

答：6月龄至5岁儿童、60岁及以上老年人、孕妇、慢性病患者（如心血管病、糖尿病、肝病等）、医务人员、托幼机构/学校等密集场所人群更容易感染。普通感染者多为自限性，但重症可能引发肺炎、心肌炎、呼吸衰竭等并发症，尤其婴幼儿、老年人可能因病情进展迅速危及生命。

3. 流感和普通感冒有本质区别吗？有没有需要特别警惕的情况？

答：两者区别显著，普通感冒症状轻、全身反应少，流感则症状猛烈、传染性强。出现以下情况需警惕：持续高烧不退、呼吸急促、精神萎靡、混合感染（合并支原体、细菌等），这些可能是重症的信号。

 

二、会出现哪些症状？怎么区分严重程度呢？

 

1. 轻度流感时，身体会有哪些表现？

答：轻度流感会出现低热或中度发热（38℃-39℃），伴头晕、头痛、肌肉酸痛、乏力，轻微咳嗽、咽痛，食欲下降，精神状态尚可，无明显呼吸困难，一般1-2周可缓解。

2. 什么是中度流感？出现哪些症状说明达到这个程度？

答：中度流感时，体温升至39℃以上，发热持续3天以上，咳嗽、咳痰加重，可能出现鼻塞、流涕、呕吐、腹泻，精神萎靡或烦躁，活动能力下降，部分儿童会出现嗜睡、哭闹不止，需居家护理并密切观察，必要时就医。

3. 重度流感有哪些危险症状？可能引发哪些并发症？

答：重度流感会出现持续高热（＞40℃）、意识模糊、嗜睡或昏迷，呼吸急促（不同年龄呼吸频率超标：2月龄内＞60次/分，2-12月＞50次/分，1-5岁＞40次/分）、鼻翼煽动、“三凹征”，口唇发绀；可能引发重症肺炎、心肌炎、脑水肿、脱水休克等并发症，需立即就医抢救。

 

此外，冬季需特别警惕婴幼儿呼吸道合胞病毒感染，其核心症状为剧烈咳嗽、喘息、呼吸急促，喉咙或肺部有痰音/哨音，发烧可能不明显，2岁以下尤其是6个月内婴儿易发展为毛细支气管炎或肺炎，需重点防护。

 

三、急救与护理：科学应对步骤+避坑指南

 

（一）通用处理第一步：先保“健康监测”，这3件事必须做

 

1. 立即隔离休息：让患者单独居住，避免接触家人，减少病毒传播；保证充足睡眠，避免劳累加重病情。

2. 补充水分营养：少量多次饮用温水、淡盐水或电解质水，避免脱水；食用清淡易消化的食物（如粥、面条），补充维生素和能量。

3. 持续监测状态：定时测量体温，观察精神状态、呼吸情况，记录症状变化，若出现加重趋势，及时采取进一步措施。

 

（二）分情况处理：轻度/中重度不同应对

 

1. 轻度流感（意识清醒、症状较轻）：

 

50. 退热：体温≥38.5℃时，选用对乙酰氨基酚或布洛芬，按体重计算剂量，间隔4-6小时以上重复用药，避免过量。
50. 缓解症状：咳嗽咳痰者可遵医嘱用止咳化痰药，咽痛者可饮用温凉流质食物（如米汤、凉牛奶），避免辛辣刺激。
50. 居家防护：每日开窗通风2-3次，每次不少于30分钟，患者佩戴口罩，家人接触后及时洗手。

 

2. 中重度流感（高热不退、症状加重）：

 

50. 及时就医：发病48小时内前往医院，遵医嘱使用奥司他韦、玛巴洛沙韦等抗病毒药物，错过窗口期疗效会下降。
50. 避免自行处理：不随意使用抗生素、不混合服用多种退烧药，不擅自增减药量。
50. 住院准备：若出现呼吸异常、精神萎靡等重症信号，需配合医生检查，必要时住院治疗，防止并发症。

 

（三）护理“致命误区”：这3件事绝对不能做

 

1. 误区一：出现症状立马吃消炎药。流感是病毒感染，头孢、阿莫西林等抗生素对病毒无效，滥用会扰乱肠道菌群、增加耐药性，仅合并细菌感染时需遵医嘱使用。

2. 误区二：自行服用奥司他韦预防流感。奥司他韦是处方药，仅对治疗有效，预防效果有限且有副作用，需医生评估后使用，不可自行购买服用。

3. 误区三：几种退烧药一起吃效果更好。对乙酰氨基酚和布洛芬不能同时使用，过量服用会损伤肝肾功能，需严格按剂量和间隔使用。

 

（四）必须立即送医的7种信号，出现1种就别等

 

50. 意识障碍：嗜睡、昏迷、呼之不应，或异常烦躁、抽搐、胡言乱语；
50. 呼吸异常：呼吸急促、困难，出现“三凹征”、鼻翼煽动、喘息声重；
50. 循环问题：口唇/面色苍白或发绀，手脚冰凉，严重脱水（8小时无尿、哭时无泪、眼窝凹陷）；
50. 发热异常：3个月以下婴儿体温≥38℃，任何年龄高热超3天不退；
50.  治疗无效：使用抗病毒药物48小时后，症状无缓解或持续加重；
50.  特殊人群：孕妇、老年人、慢性病患者，即使症状较轻也需送医评估；
50.  混合感染：出现剧烈腹痛、呕血、黑便等，可能合并胰腺炎、消化道出血等。

 

四、家庭防护：建立“隔离带”，阻断传播

 

1. 日常防护：家庭成员勤洗手（饭前便后、接触公共物品后用洗手液流动水冲洗20秒），外出佩戴口罩，少去人群密集、密闭的场所（如商场、影院），保持社交距离。

2. 环境消毒：每日用含氯消毒剂擦拭门把手、桌面、手机等高频接触表面，患者房间每日通风2-3次，每次不少于30分钟；患者的餐具、毛巾单独使用，用沸水煮沸15-20分钟消毒。

3. 专人照料：固定一位健康家长照料患者，照料者全程佩戴口罩，接触患者后及时洗手消毒，避免交叉感染，尤其保护家中老人和婴幼儿。

 

五、预防关键：疫苗接种的“定心丸”

 

1. 现在接种流感疫苗还来得及吗？？接种后多久生效？

答：完全来得及！我国流感流行高峰持续至次年1-2月，现在接种后，身体需2-4周产生有效抗体，恰好能覆盖高峰时段，为健康保驾护航。

2. 三价和四价疫苗该怎么选？哪些人需要优先接种？

答：核心原则是“不必等，尽早接”。三价疫苗覆盖甲型H1N1、甲型H3N2和乙型Victoria系病毒，四价在此基础上增加乙型Yamagata系病毒，防护范围更广，若四价可及可优先选择，若只有三价也应及时接种。以下人群优先接种：医务人员、60岁及以上老年人、慢性病患者、聚集场所居住人员及员工、孕妇、6月龄至5岁儿童、6月龄以下婴儿的家庭成员和看护人员、托幼机构/中小学校人群。

3. 为什么流感疫苗需要年年打？

答：因为流感病毒极易变异，世界卫生组织每年会根据全球监测数据预测流行株，更新疫苗组分，每年的疫苗都是“新版”，才能精准匹配当季病毒；且疫苗产生的抗体水平会随时间下降，每年接种才能保证有效防护。

 

六、日常预防：这些习惯能降低感染风险

 

1. 日常生活中，哪些习惯能预防流感？

答：避免空腹外出、做好保暖（尤其头部和颈部），减少受凉；控制外出频率，流感高发期尽量居家，必要外出时规范佩戴口罩；多喝水、规律作息、适度锻炼，增强免疫力；饮酒后、熬夜后等免疫力下降时段，更要做好防护。

2. 哪些人群应该重点防护？家人该怎么配合？

答：儿童、老人、孕妇、慢性病患者等高危人群需重点防护。家人应主动接种流感疫苗，构建家庭免疫屏障；聚餐、聚会时做好通风消毒，避免交叉感染；发现家人出现流感症状，及时协助隔离和就医，避免延误病情。

 

如果发现身边人出现持续高热、昏迷、呼吸异常等重症流感症状，一定要立即拨打120！记住：科学防治比“偏方”更重要，养成良好防护习惯、及时接种疫苗，才能守护自身和家人的冬季健康！