如何避免中暑？中暑了该怎么处理？

一、概述 中暑是人体在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温调节出现障碍，水、电解质代谢紊乱，神经系统功能损害症状，是热平衡机能紊乱而发生的一种急症。 二、临床表现 ①先兆中暑   38℃以内的中暑，高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状。体温正常或略有升高。 ②轻度中暑 体温往往在38℃以上， 除头晕、口渴外往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现， 或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、 脉搏增快等表现。 ③重度中暑 体温往往在38℃以上， 除头晕、口渴外往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热